Стоит ли планировать беременность и с чего начать?

планируем беременность с чего начать
Планирование беременности это целый комплекс мероприятий, направленных на то, чтоб создать условия, близкие к идеальным, для созревания и прикрепления яйцеклетки в матке, а также благополучного развития эмбриона. Итак, планируем беременность – с чего начать?
Первый шаг – это обследование с целью создания картины здоровья будущих мамы и папы.

  • В первую очередь нужно посетить терапевта и сдать все рекомендованные анализы.
  • Затем нужно посетить эндокринолога и сделать УЗИ щитовидной железы.
  • Следующим шагом для женщин станет посещение гинекологи и УЗИ органов малого таза, а для мужчин – посещение уролога.

Все эти мероприятия лучше всего начинать за несколько месяцев до того, как планируется зачатие.

На что еще обратить внимание, задавшись вопросом, как правильно планировать беременность?

  • За несколько месяцев до планируемой беременности нужно забыть о вредных привычках и отказаться от курения и употребления алкоголя.
  • Следует пересмотреть свой рацион питания, сделав выбор в пользу сбалансированного здорового питания – больше фруктов, овощей, мяса и рыбы нежирных сортов.
  • Длительность сна не должна быть менее 8 часов, спать лучше с открытым окном.
  • Несколько часов в день нужно уделить пешим прогулкам на свежем воздухе, лучше, конечно, если это будет пробежка.
  • Очень полезно будет привести в порядок мышцы. Не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно зарядки на полчаса ежедневно, чтоб привести мышцы в тонус. Особое внимание следует уделить мышцам пресса.

Стоит ли планировать беременность – индивидуальный выбор каждого, в любом случае относиться ко всему нужно без лишнего фанатизма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *